Trainingsplan 3 er split - Kompletter 3er Split Trainingsplan (Home Workout/Resistance Bands)

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Der Bizeps wird isoliert trainiert, kann dadurch konzentriert ausgereizt und so eine seine Grenze gebracht werden.

  • Ein 3er split trainingsplan zeichnet sich durch die aufteilung der zu trainierenden muskelpartien auf 3 unterschiedliche workouts aus.




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